Søger du hjælp til en eller flere af nedenstående problemstillinger, er du velkommen til at kontakte mig.
- Stress
- Udbrændthed eller omsorgstræthed
- Angst f.eks. social fobi, panik angst, generaliseret angst eller OCD
- Depression – første gang eller tilbagevendende
- Mistrivsel på arbejdet eller på studiet
- Belastninger på hjemmefronten
- Eksistentielle forhold
Når vi første gang taler sammen, snakker vi om, hvad dine behov og ønsker er, og hvad rammerne for et samtaleforløb er.
Terapi – en vej til indsigt og større frihed
Terapi handler om at få indsigt i dit eget følelsesliv, i dine tanke- og handlemønstre, og derved få mulighed for at ændre problematiske reaktioner og mønstre, der begrænser dig i din hverdag og i din livsudfoldelse. Terapi handler også om at få øje på dine værdier og frigøre ressourcer i dit liv til glæde for dig og din omverden.
En terapisession varer typisk 60 minutter.
I terapisessionerne arbejder vi med metoder og teknikker fra kognitiv adfærdsterapi. Hver terapisession starter med en kort mindfulness øvelse efterfulgt af en fælles dagsorden. Temaet for sessionen eller forløbet aftaler vi sammen. Som afslutning på hver session aftales, hvad du afprøver hjemme eller på arbejdet indtil næste session. Det bygger på princippet om, at det, du træner, styrker du.
Kognitiv adfærdsterapi har vist sig effektiv i behandlingen af en lang række psykiske lidelser blandt andet stress, angstlidelser, depression og lettere personlighedsforstyrrelser.